Lebih Bahagia Anda-Terapi Komunitas
Happier You-Community therapy adalah aplikasi iPhone gratis yang dikembangkan oleh Mental Clutter Limited. Tujuannya adalah untuk mendukung kesehatan mental dengan memanfaatkan teknik dukungan perilaku yang terbukti secara ilmiah, khususnya Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Aplikasi ini menyediakan platform bagi pengguna untuk terhubung dengan orang lain yang memiliki pengalaman serupa, menawarkan rasa komunitas dan pemberdayaan.
Aplikasi ini menampilkan berbagai topik termasuk kecemasan, suasana hati rendah, perjuangan berat badan, pengelolaan stres, dan kesehatan mental secara umum. Aplikasi ini menawarkan program langkah demi langkah yang dirancang oleh terapis CBT, dengan sesi audio yang mudah diikuti. Program ini membantu pengguna memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang depresi, mengidentifikasi pemicu, dan belajar bagaimana mengubah pikiran otomatis negatif. Selain itu, aplikasi ini mendorong integrasi praktik kesadaran diri ke dalam rutinitas harian untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Pada saat-saat membutuhkan, Happier You-Community therapy menawarkan bagian ketenangan batin, menyediakan latihan pernapasan dan teknik kesadaran diri untuk membantu pengguna tenang dalam setiap situasi. Aplikasi ini juga menyambut umpan balik dan keterlibatan pengguna, dengan opsi untuk menghubungi pengembang melalui email atau mengunjungi situs web dan halaman Instagram mereka.
